خبرگزاري آلمان گزارش داد، اداره نورث راین وستفالیا يادآور شد وزن بدن هر روز و از صبح تا شب در حال تغییر است.
کنترل مداوم وزن در زمانی که افزایش وزن داشته اید ممکن است منجر به بروز احساسات منفی و کاهش انگیزه شود.
این تغییرات در وزن همیشه به این معنا نیست که غذاهای پرکالری مصرف می‌کنید، بلکه نشانگر تغییرات در نتیجه تجمع مایعات و محتویات روده است. دستشویی رفتن به طور موقت باعث کاهش وزن می‌شود.
افرادی که وزن خود را کنترل می کنند باید روز و ساعت ثابتی را در هر هفته انتخاب کرده و وزن‌شان را در آن موعد اندازه‌گیری کنند.
در روش حرفه‌ای کنترل وزن، داده ها در یک جدول یا روی یک نمودار ثبت می شود تا میانگین وزن کنترل شود.
نظر شما